É só iniciar uma conversa sobre dieta que, automaticamente, muitos pensam que deve haver cortes de vários alimentos no cardápio.

O engano está justamente aí: dá para comer bem de maneira saudável. A nutricionista Thayara Morgenstern, da rede de clínicas populares AmorSaúde, sugeriu cinco alimentos para uma dieta saudável em 2024.

Azeite de oliva, óleo de canola e linhaça são boas fontes de gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas. “Essas gorduras são saudáveis para o coração e podem ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas”, ensina Thayara.

Morgenstern ensina que uma alimentação saudável atua na construção e reparação de músculos e tecidos, além de contribuir no controle do apetite. Frango, peixe e leguminosas, como feijão, lentilhas e grão-de-bico, são boas opções para o cardápio.

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