Saborosa, versátil e poderosa quando se trata de benefícios à saúde. Estamos falando da manga, fruta nativa do sul e do sudeste asiático introduzida com sucesso no Brasil. Tanto que, por aqui, é uma das frutas mais populares da nossa alimentação.

A popularidade da manga se deve, em grande parte, aos benefícios que ela traz à saúde. Para quem sofre de prisão de ventre, por exemplo, é uma boa opção para adicionar na dieta.

“Isso porque a manga ajuda no aporte de fibras, que favorecem o funcionamento do intestino, fazendo com que ele passe a funcionar melhor. Ela ainda ajuda no controle da saciedade, colabora com a imunidade, melhora a saúde da pele, além de ser ótima para repor a energia”, ressalta Renata Guirau, nutricionista do Oba Hortifruti.

Mas os benefícios da fruta não acabam por aí. Por ser uma boa fonte de potássio e magnésio, ela também atua na regulação da pressão arterial, na saúde muscular e óssea, na reposição de sais perdidos no suor e, além disso, previne câimbras.

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