O ômega 3 é conhecido popularmente como óleo de peixe e é um tipo de gordura saudável que pode ser consumida com regularidade em um plano alimentar. A substância pode ter ainda mais função na vida de quem se exercita e faz atividade física.

A nutricionista Serena del Favero, do Hospital Israelita Albert Einstein, revelou alguns dos principais benefícios que a substância oferece para o organismo de quem pratica esportes.

A gordura do bem tem indicação principalmente para quem tem uma rotina de exercícios de alta intensidade.

“O ômega 3 possui propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação associada ao treinamento intenso. Isso pode contribuir para uma recuperação mais rápida após o exercício”, relata Serena.

“O ômega 3 pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo os níveis de triglicerídeos no sangue, diminuindo a pressão arterial e promovendo a saúde dos vasos sanguíneos. Isso é importante para atletas que dependem de um sistema cardiovascular eficiente”, garante a nutricionista.

Metrópoles