Uma pesquisa da Universidade de Iowa revelou que praticar atividades físicas de forma moderada a vigorosa por apenas 22 minutos diários, o equivalente a 150 minutos semanais, pode reduzir significativamente o risco de até 19 condições crônicas, incluindo doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e problemas respiratórios.
O estudo analisou dados de mais de 7 mil pacientes e concluiu que a inclusão de exercícios na rotina é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças cardiometabólicas e melhorar a qualidade de vida.
Os pesquisadores destacaram que mesmo pequenas mudanças nos hábitos diários, como caminhadas rápidas ou exercícios de intensidade moderada, podem trazer benefícios expressivos para a saúde a longo prazo.
