Um estudo de 2015, realizado pela Universidade da Califórnia, revela que cada vez que você resiste ao desejo de agir com raiva, revira ativamente seu cérebro para se tornar mais calmo e mais compassivo.

Esse processo, conhecido como neuroplasticidade, fortalece as vias neurais associadas ao autocontrole e à empatia enquanto enfraquecem simultaneamente aquelas ligadas a respostas impulsivas da raiva.

Envolver seu córtex pré-frontal a área responsável pela tomada de decisões e regulamentação emocional-permite que você desenvolva uma abordagem mais medida e atenciosa para lidar com gatilhos emocionais.