Muitas pessoas pensam que é necessário fazer várias renúncias quando querem emagrecer, ou seja, logo pensam que o melhor é abandonar o consumo de bebida alcóolica. No entanto, não precisa ser radical ao ponto de excluir aquela bebida do fim de semana. Então, como faz para emagrecer sem abrir mão do chopinho e da cerveja?

Quem defende a ideia é a nutricionista do aplicativo de saúde integrada Personal Virtual Mariana Gomes. “Cortar por completo hábitos que nos fazem felizes — seja um alimento ou uma bebida — pode ser insustentável a longo prazo e causar frustração na pessoa que deseja ver o número na balança diminuir”, argumenta.

Vale lembrar que um processo de restrição de forma exagerada acarreta o “efeito rebote”, cujo resultado denota a vontade incontrolável de consumir alimentos prazerosos e pode causar compulsão e, consequentemente, o ganho de peso.

Metrópoles